Wir wissen wovon wir reden, denn wir haben alle Fehler auch schon mal gemacht.

Die fünf häufigsten Fehler beim Scheinfasten

Fehler 1: Zu wenig trinken

Wer weniger isst, vergisst oft das Trinken.

Wasser und ungesüßte Tees gehören während einer Scheinfastenwoche zu den wichtigsten Begleitern.

Fehler 2: Zu wenig planen

Viele beginnen motiviert und stellen am zweiten Tag fest, dass die passenden Zutaten fehlen.

Ein kleiner Einkaufszettel für die Woche spart viel Stress. Den liefern wir noch nach bei Gelegenheit.

Fehler 3: Zu hohe Erwartungen

Scheinfasten ist keine Wunderkur. Man nimmt nicht gleich x Kilo ab. Und wer fastenerfahren ist, weiss: Die ersten drei sind sowieso nur Wasser. Daher nicht den Fehler 1 machen.

Es geht nicht darum, innerhalb weniger Tage ein völlig neuer Mensch zu werden, sondern bewusster zu essen und dem Körper eine Pause zu gönnen.

Fehler 4: Zu wenig Gemüse

Gemüse bildet die Grundlage vieler Scheinfasten-Rezepte.

Wer stattdessen ständig nach Ersatzprodukten sucht, macht es sich oft unnötig schwer.

Fehler 5: Nach der Woche sofort wieder zurück in alte Muster

Viele positive Erfahrungen entstehen erst dann, wenn man einige gute Gewohnheiten mit in den Alltag übernimmt. Klingt nach erhobenem Zeigefinger. Aber wenn man ein paarmal einfach wieder isst, was man während dem Scheinfasten schon gegessen hat, bleibt die Wirkung etwas länger.

Schon kleine Veränderungen können langfristig mehr bewirken als jede kurzfristige Diät.

Fazit

Perfektion ist nicht das Ziel.

Wer die Woche mit Neugier, etwas Planung und einer Portion Gelassenheit angeht, hat die besten Chancen auf eine positive Erfahrung. Und die haben wir schon gemacht.